jak jesc

[...] ketozą to nie za bardzo kapuje. A to, że jestem na tej diecie ketogenicznej to nie wiedziałam O_o, myślałam, że ona tylko przy 30g. węgli i ani grama więcej. //Ketoza jest jak węglowodany mniej niż 100(tyle potrzebuje mozg, jak mniej to ciała ketonowe są wytwarzane w wiekszej niz zwykle ilosci. Czy wytrwam na tej diecie?? No pewnie w niedziele [...]

no wiesz. niby suplementy to uzupelnienie diety. ja niby ją mam bo staram sie jesc duzo bialka i węglowodanów. a powiedz mi jak mam sie odzywiać na takim "smiesnym" obozie? Oni ze stołowki to wcale nie dają węglowodanów i bialka, tylko jakies smiecie, typu:łazanki, pierogi. jak tu sie odzywiac??? chyba tylko w barze na miescie?

wielkie wielkie dzieki...tylko ja nie musze zabierac ze soba posilkow akurat jestem w usa:D i pracuje w firmie produkujacej kanapki :D i nie ma problemu jak zjem sobie kanapke...wiem ze biale pieczywo tuczy wiec ciagle jem ciemne :D bede staral sie jesc duzo piersi kurczaka np z jakas salatka ktora sam zrobie :D pytanie czy sadzicie czy piersi z [...]

[...] Więc dzisiaj z przerwały na odpoczynek biegałem 25-30 minut. Na obiad zjadłem półtora paczki tanich pierogów z jednego z hipermarketów i, że tak powiem biegnąć czułem się, jak kobieta w ciąży. Biegałem o 21, a obiad miałem o 16! Dosłownie dałem z siebie wszystko. Tym bardziej chce biegać codziennie, aby ten stan rzeczy szybko zmienić (robić [...]

staraj się jesc produkty jak najbardziej naturallne, pewne (swiezosc , hodowla , uprawa) jak najmniej przetworzone i przetworzone z głową

to jak jest z ta kreatyną troche poczytałem i niekturzy piszą ze niemozna rozpuszczac w wodzie bo sie zmienia w kreatynine i trzeba prosto z łyzki jesc a inni ze bez róznicy.to jak bedzie lepiej??

lukas dzieki za zrozumienie..ale mysle ze jestes w lepszej sytacji (zawsze lepiej tam gdzie nas nie ma jak to sie mowi) z logicznego punktu widzenienia twoj problem tkwi wlasnie w treningu miesnie rosna jak je nadrywasz i nie ma BATA! ze nie urosniesz..a ja WLASNIE w tej chwili po mocnej wymianie zdan z mama skapnolem sie w czym tkwi moj problem [...]

2on 2off. jak masz ten chnski to wez 2dni po 2 i pozniej 2 dni przerw i tak w kolko. tylko wejdz stopniowo od 1 tab dzien. albo nawet pol rano pol po poludniu a pozniej juz tak jak na poczatku pisalem. bilans energ musi byc dodatni. czyli wecej jesc niz zapotrzebow +spalanie. to tak inormacyjnie.

klufczyk no bedzie trzeba wkoncu zrobic ten pierwszy raz :D tzn jak te łączenie jest złe to nic nie daje ?? Słabiej działaja ze sobą czy jak..? domyslam sie ze dwa orale pewnie ryja wątrobe ... ale napewno są tu tacy którzy robili takie mixy..?trzeba by było duzo osłonek jesc :p Zmieniony przez - ziele87 w dniu 2005-09-05 23:41:42

zmierzyłem sowje maksy do hst i mam prosbe czy mógłby mi ktos poprawic jakby co trening a dwa rozpisac jak powinienem jesc odzywki....sogi sie posypią =) no to tak : *KLATKA skosna ławka- 2*15 hantle na skosnej - 1*15 waska na skosnej 2*-15 (ta skosna dlatego ze mam problemy z górnymi aktonami klatki) PLECY hantle bokiem 2*15 [...]

nie wyobrażam sobie jak mozna jesc 4800kcal dziennie a mam pewnie podobna posture do twojej ja osobiście jem ok. 3000kcal i widze ze rosne :)

a jak to?jak cos to poprawiac sniadanko: platki owsiane 40g (a przy okazji pytanko,to moga byc blyskawiczne,no nie?i z czym mozna je jesc?jakies pomysly?dzisiaj jadlam 1raz i mi smakuja ) twarog 0% 70g oliwa 10g 2 sniadanko: serek wiejski 3% 150g orzechy arachidowe 20g posilek: jogurt naturalny 3% 200g ogorek 100g pomidor 100g obiad: piers z [...]

najlepiej zrób tak: - staraj sie jak najwiecej weglowodanów i białka jesc -do tego 15 kg ostrowii - kosztuje 390 zł chyba ze masz dojscie do tych za 300 zł - 25 kg maltodextryn wydasz na to gdzies 500 zł ale masz uzupełnione żarcie na 5 miechów - jak pojedziesz na tym ze 2 miechy na ładnym treningu to dokupisz sobie 300 gram kreatyny mono [...]

wiesz co, chyba nikomu się nawet nei chce pisać tutaj. niech koorwa po prostu zacznie jeść d**** jeden. chyba nawet nie ma sensu tu pisać o diecie, bo sportowiec z niego jak z koziej dupy trąbka. niech je, pije wodę, łyka witaminy. i nie myśli teraz o odchudzaniu. jak przywróci organizm do życia, to się pomyśli nad dietą redukcynją. narazie to [...]

a mi sie troszku przeziebilo...i pytanko wlasnie,czy moge byc na diecie jak jestem przeziebiona?bo mama na mnie "krzyczy" ze powinnam wiecej jesc jak jestem chora...

wiesz to niestety byl przymus dla nich, bo jesc trzeba a skąd brac kase jak pracy nie ma ?? jakbys mieszkala na takim zadupiu jak ja to..

" Dzieje się tak niezależnie od tego jak długie przerwy robie pomiędzy seriami. Dlaczego tak się dzieje? " a myslales ze bedziesz robił miliony serii takim ceizarem na jednakowa ilosc ruchów? miesnie maja swoja wytrzymalosc. co do spalenia tluszczu i treningu nog: nie wiem jak wyglada w tygodniu twoj plan zajec wypelnij taka [...]

od nadmiaru kalorii się tyje, więc za duzo białka może powodować tycie tak samo jak cukry i tłuszcze. ale generalnie od białka najtrudniej przytyć, więc to raczej nie jest prawda. jogurty smakowe mają cukier, więc nie przesadzaj. tak samo owoce, mają fruktozę, a ten cukier może się jeszcze szybciej przyczynić do tycia. oczywiście to nie znaczy że [...]

Zależy na ile jest ona zdeterminowana, ogólnie zasady sa takie same jak u młodszych osób. Myśle jednak ze musisz nauczyć ją zdrowego trybu życia i odżywiania sie i razem z nią wprowadzac pomału zmiany, np zacząć można od tego zeby wyeliminować kilka produktow z diety i zastąpić je zdrowszymi i nauczyc zeby jest 6 posiłków dziennie za to [...]

ty sie ciesz ze jak jesz 5000kcal ci nic nie rośnie....ja też jem sporo bo lubie jeść :) no ale jak mówie BF skoczył mi chyba z 10% na 15% w pare tyg